Hogyan vezessünk be fogbarát ételeket és italokat?
Áttekintés
A fogbarát ételek és italok bevezetése a gyermekeknél többet jelent, mint a megfelelő termékek kiválasztása; a megfelelő környezet, a rutinok megteremtése és a gyermek igényeinek kielégítése. Az alábbiakban más szülőktől és szakemberektől származó tanácsokat talál, valamint tippeket arra vonatkozóan, hogyan készülhet fel a fogbarát ételek és italok, az étkezési időpontok és az étkezésen kívüli tevékenységek bevezetésére, amelyeket hasznosnak találhat.
Ne add fel
Az új ételek bevezetése a gyerekekhez időt és türelmet igényel. A kutatások azt mutatják, hogy a gyerekeknek 15-ször vagy többször is látniuk kell egy új ételt, mielőtt megkóstolják, és még akkor is csak egy kis ízelítőt kapnak belőle. Több időbe telhet, mire boldogan megeszik és beillesztik az étrendjükbe. Kezdd a gyermeked tempójában. Mindig olyan ételeket kínálj, amelyeket biztonságosan felfedezhet vagy megkóstolhat, anélkül, hogy túl gyorsan erőltetnéd őket. Minden gyerek más, és az erőltetés negatív érzéseket kelthet az ételekkel kapcsolatban. Ehelyett ünnepeld meg a kis győzelmeket, például egy új étel elfogadását a szokásos ételük mellett, az új étel megszagolását vagy megérintését evőeszközzel vagy ujjbegyével, vagy egy kis harapást, mielőtt kiveszi a szájából. Ne feledd, a cél az, hogy az étkezés pozitív élmény legyen, elősegítve az étellel való egészséges kapcsolatot, amely egy életre szól.
Étkezési és ivási tippek szülőktől és szakemberektől
Fedezze fel tovább
Ételek vagy italok fogyasztása étkezési és uzsonnaidőn kívül
Ebben a részben olyan tevékenységeket és tippeket találsz, amelyek segíthetnek gyermekednek az étkezéseken kívül is foglalkozni az ételekkel és italokkal, beleértve olyan szórakoztató lehetőségeket is, mint a rendetlen játék és az ételek felfedezése.
Főbb üzenetek
