Pregled hrane in pijače
Pregled
Uvajanje zobem prijazne hrane in pijače v otrokovo prehrano ter zmanjšanje sladkarij je dobro za njegove zobe in splošno zdravje. Vemo, da je to lahko izziv za nekatere avtistične otroke, ki imajo morda omejeno ali selektivno prehrano.
O naših škatlah »Korak za korakom«
Vemo, da so lahko nekateri dnevi res težki, in majhne spremembe, korak za korakom, lahko pomagajo pri ščetkanju. Zato smo pripravili posebne okvirčke »Korak za korakom«. V njih so preprosti nasveti, ki jih lahko preizkusite korak za korakom. So le izhodišče za težke dni, ideja pa je, da od tam naprej gradite. Gre za to, da delate majhne korake in ste prijazni do sebe. Prisluhnite Shili, ki tukaj deli svoje izkušnje o tem, kako korak za korakom preiti na uživanje širše palete živil.
Zakaj ima moj otrok omejeno ali restriktivno prehrano?
Nekateri otroci so zelo občutljivi na stvari, kot so tekstura hrane, barve ali vonji. Zaradi tega se lahko uživanje določene hrane počuti neprijetno ali celo strašljivo. Morda ga poznamo kot "prekomerno odzivanje" (preobčutljivost) ali "premalo odzivanje" (hiposenzitivnost). Zaradi tega lahko jedo le majhen nabor živil. Nekateri avtistični otroci imajo tudi težave s pravilnim premikanjem ust za žvečenje in nadzor nad hrano in tekočino. Zaradi tega se lahko izogibajo žvečljivi ali mešani hrani, dajejo preveč hrane v usta, si hrano "vtisnejo" v lica ali pa pustijo, da hrana ali pijača kaplja ven. Razumevanje teh izzivov vam lahko pomaga raziskati, katere prilagoditve lahko naredite, da boste lahko postopoma zmanjšali sladko hrano in pijačo ter uvedli hrano in pijačo, ki je prijazna do zob.
Kot dobro izhodišče priporočamo ogled tega vira Autism Central , ki zajema senzorično občutljivost, varno hrano, oslabljeno interocepcijo (kjer otroci morda ne čutijo lakote ali žeje) in neofobijo (strah pred preizkušanjem nečesa novega).
Understanding drink choices
Avtistični otroci imajo lahko močne všečke in nevšečnosti glede pijač. Zato je pomembno vedeti, koliko sladkorja je v različnih pijačah in kako lahko vplivajo na zobe. Tukaj je nekaj stvari, o katerih morate razmisliti, ko želite poskusiti bolj zobem prijazne pijače.
Aromatizirana voda: Tudi če piše »brez dodanega sladkorja«, lahko še vedno vsebuje nekaj sladkorja. Gazirana voda z okusom (ali gazirana voda) lahko škoduje vašim zobem, ker vsebuje kisline, ki jih obrabljajo.
Sadni sokovi: So hranljivi, vendar vsebujejo veliko sladkorja, ki lahko povzroči luknje v zobeh. Najbolje jih je piti zmerno, uživanje le-teh med obroki pa lahko pomaga zaščititi vaše zobe.
Pijače »brez dodanega sladkorja«: Ta oznaka pomeni, da ni dodan noben dodaten sladkor, vendar so naravni sladkorji še vedno prisotni. Te so boljše od sladkih pijač, vendar je še vedno pomembno, da jih pijete previdno, da zaščitite zobe in dlesni.
Počasno srkanje v primerjavi s pitjem vsega naenkrat: Dolgotrajno srkanje sladke pijače je slabše za vaše zobe kot pitje vsega naenkrat.
Gazirane pijače brez sladkorja: Tudi brez sladkorja vsebujejo te pijače kisline, ki lahko škodujejo vašim zobem.
Osnovna navodila za prehrano in težo
Having a balanced diet may be difficult for autistic children because they often have specific food preferences and sensitivities. Where you can, try to include a variety of foods in their meals, such as fruits, vegetables, grains, proteins, and dairy or alternatives. Serving portion sizes appropriate for your child's age and activity level can also help with weight management.
Korak za korakom: Gradimo za močnejše zobe
Za otroke, ki imajo premalo kalorij in so zaskrbljujoči za zdravstvene delavce, je lahko težko uravnotežiti potrebo po več kalorijah s pomenom dobrega ustnega zdravja. Eden od načinov za obvladovanje tega je nanos zobne paste na zobe ob dodatnem času dneva. Ta dodatna uporaba lahko pomaga ublažiti učinke sladkorja s povečanjem izpostavljenosti fluoridu, ki ščiti zobe. Svetujemo, da tega ne počnete preblizu obroka ali prigrizka, saj lahko to spremeni okus hrane in pijače (kar lahko privede do izločanja živil iz že tako omejene prehrane). Ti majhni koraki naredijo razliko pri prehranjevanju in pitju.
Nega zob
Da bi otrokovi zobje in dlesni ostali čim bolj zdravi, je priporočljivo, da vsak dan zaužijete tri obroke in dva prigrizka. Ta rutina daje slini možnost, da zaščiti zobe pred kislinskimi napadi, hkrati pa zagotavlja, da vaš otrok dobi dovolj energije. Razumemo, da je za nekatere avtistične otroke, ki morda raje pogosteje prigriznejo, težko upoštevati ta vzorec. Vendar pa slina najbolje deluje, kadar zobje niso izpostavljeni več kot petim kislinskim napadom na dan. Več kot to lahko slini oteži opravljanje njenega dela in zaščito zob.
Med temi odmori se je najbolje izogibati sladkim prigrizkom in izbrati pijače, ki so prijazne do zob, kot sta navadno mleko ali voda. Redni, strukturirani časi prehranjevanja lahko pomagajo tudi otrokom, ki težko prepoznajo, kdaj so lačni, žejni ali siti, saj jim dajejo dosledne in koristne zunanje znake.
Razumemo, da je to lahko izziv za nekatere družine, zlasti za avtistične otroke, ki imajo morda posebne prehranske preference ali se soočajo s težavami pri prehranjevanju. Da bi vam pomagali, smo spodaj vključili več informacij. Tukaj si lahko preberete tudi, kako zmanjšati uživanje sladke hrane in pijače.
Ključna sporočila
Watch again
Pojdite naravnost na to, kar so o prehranjevanju in pitju povedali starši in strokovnjaki za zgodnje otroštvo.
