Una descripción general de los alimentos y bebidas
Descripción general
Introducir alimentos y bebidas saludables para los dientes en la dieta de su hijo y reducir los azucarados es beneficioso para sus dientes y su salud en general. Sabemos que puede ser un desafío para algunos niños autistas que tienen una dieta limitada o selectiva.
Acerca de nuestras cajas "Un paso a la vez"
Sabemos que algunos días pueden ser muy difíciles, y hacer pequeños cambios paso a paso puede ayudar con el cepillado. Por eso, hemos creado cajas especiales "Paso a paso". Estas te ofrecen consejos fáciles de poner en práctica, paso a paso. Son solo un punto de partida para los días difíciles, y la idea es ir avanzando a partir de ahí. Se trata de dar pequeños pasos y ser amable contigo mismo. Escucha a Shila compartir sus experiencias, paso a paso, para ir progresando hacia una alimentación más variada aquí .
¿Por qué mi hijo tiene una dieta limitada o restringida?
Algunos niños son muy sensibles a cosas como las texturas, los colores o los olores de los alimentos. Esto puede hacer que comer ciertos alimentos les resulte incómodo o incluso aterrador. Quizás lo conozcas como "hipersensibilidad" o "hiposensibilidad". Debido a esto, pueden comer solo una pequeña variedad de alimentos. Algunos niños autistas también tienen dificultades para mover la boca correctamente para masticar y controlar la comida y los líquidos. Esto puede hacer que eviten alimentos masticables o mixtos, que se lleven demasiada comida a la boca, que se acumulen en las mejillas o que dejen que la comida o la bebida se les escape. Comprender estos desafíos puede ayudarte a explorar qué ajustes hacer para reducir gradualmente los alimentos y bebidas azucarados e introducir alimentos y bebidas saludables para los dientes.
Recomendamos consultar este recurso de Autism Central que cubre las sensibilidades sensoriales, los alimentos seguros, la interocepción deteriorada (donde los niños pueden no sentir hambre o sed) y la neofobia (miedo a probar algo nuevo) como un buen punto de partida.
Entendiendo las opciones de bebidas
Los niños autistas pueden tener preferencias y aversiones fuertes en cuanto a bebidas. Por eso es importante saber cuánta azúcar contienen las diferentes bebidas y cómo pueden afectar a los dientes. Aquí tienes algunos aspectos a considerar si quieres probar bebidas más beneficiosas para los dientes.
Agua saborizada: Aunque indique "sin azúcar añadido", podría contener azúcar. El agua con gas (o carbonatada) puede dañar los dientes porque contiene ácidos que los desgastan.
Jugos de frutas: Son nutritivos, pero contienen mucha azúcar, lo que puede causar caries. Es mejor beberlos con moderación, y tomarlos con las comidas ayuda a proteger los dientes.
Bebidas “sin azúcar añadido”: Esta etiqueta significa que no se añade azúcar extra, pero sí azúcares naturales. Son mejores que las bebidas azucaradas, pero es importante beberlas con precaución para proteger los dientes y las encías.
Beber lentamente versus beberlo todo de una vez: beber una bebida azucarada durante mucho tiempo es peor para los dientes que beberla toda de una vez.
Bebidas gaseosas sin azúcar: Incluso sin azúcar, estas bebidas tienen ácidos que pueden dañar los dientes.
Pautas básicas de nutrición y peso
Llevar una dieta equilibrada puede ser difícil para los niños autistas, ya que suelen tener preferencias y sensibilidades alimentarias específicas. Siempre que sea posible, intente incluir alimentos variados en sus comidas, como frutas, verduras, cereales, proteínas y lácteos o alternativas. Servir porciones adecuadas a la edad y el nivel de actividad de su hijo también puede ayudar a controlar el peso.
Un paso a la vez: construyendo hacia unos dientes más fuertes
Para los niños con bajo peso, que son motivo de preocupación para los profesionales de la salud, puede ser difícil equilibrar la necesidad de consumir más calorías con la importancia de una buena salud bucal. Una forma de controlar esto es aplicar pasta dental en los dientes en un momento adicional del día. Esta aplicación adicional puede ayudar a contrarrestar los efectos del azúcar al aumentar la exposición al flúor, que protege los dientes. Recomendamos no hacerlo demasiado cerca de la hora de comer o merendar, ya que puede alterar el sabor de los alimentos y bebidas (lo que puede provocar que se eliminen alimentos de dietas ya limitadas). Estos pequeños pasos marcan la diferencia en la alimentación y la bebida.
Cuidado dental
To help keep your child’s teeth and gums as healthy as possible, it’s recommended to have three meals and two snacks each day. This routine gives saliva the chance to protect the teeth from acid attacks, while still making sure your child gets enough energy. We understand that sticking to this pattern can be difficult for some autistic children, who may prefer to snack more often. However, saliva works best when there are no more than five acid attacks on the teeth each day. More than this can make it harder for saliva to do its job and keep teeth protected.
During these break times, it’s best to avoid sugary snacks and choose tooth-friendly drinks like plain milk or water. Having regular, structured eating times can also support children who find it difficult to recognise when they are hungry, thirsty, or full, by giving them consistent and helpful external cues.
We understand that this can be challenging for some families, especially for autistic children who may have particular food preferences or face difficulties around eating. To support you, we’ve included more information below. You can also read how to reduce sugary foods and drinks here.
Mensajes clave
Mira otra vez
Vaya directamente a lo que los padres y los profesionales de la primera infancia han dicho sobre comer y beber.
