Przegląd żywności i napojów
Przegląd
Wprowadzenie do diety dziecka produktów spożywczych i napojów przyjaznych zębom i ograniczenie słodkich jest dobre dla jego zębów i ogólnego stanu zdrowia. Wiemy, że może to być trudne dla niektórych dzieci autystycznych, które mogą mieć ograniczoną lub selektywną dietę.
O naszych pudełkach „Jeden krok na raz”
Wiemy, że niektóre dni mogą być naprawdę trudne, a wprowadzanie małych zmian krok po kroku może pomóc w szczotkowaniu. Dlatego stworzyliśmy specjalne pudełka „Krok po kroku”. Zawierają one proste wskazówki do wypróbowania, krok po kroku. Są tylko punktem wyjścia na trudne dni, a ideą jest budowanie od tego momentu. Chodzi o podejmowanie małych kroków i bycie dla siebie dobrym. Posłuchaj Shili, która dzieli się swoimi doświadczeniami z podejmowania kroków krok po kroku, aby budować w kierunku jedzenia szerszej gamy produktów tutaj .
Dlaczego moje dziecko musi jeść mało lub jeść restrykcyjnie?
Niektóre dzieci są bardzo wrażliwe na takie rzeczy jak konsystencje, kolory lub zapachy jedzenia. Może to powodować, że jedzenie niektórych pokarmów wydaje się niekomfortowe, a nawet przerażające. Możesz to znać jako „nadreaktywność” (nadwrażliwość) lub „niedoreaktywność” (hipowrażliwość). Z tego powodu mogą jeść tylko niewielką ilość pokarmów. Niektóre dzieci autystyczne mają również trudności z poruszaniem ustami w odpowiedni sposób, aby żuć i kontrolować jedzenie i płyny. Może to powodować, że unikają one jedzenia ciągnącego się lub mieszanego, wkładają zbyt dużo jedzenia do ust, „chowają” jedzenie w policzkach lub pozwalają, aby jedzenie lub napoje wyciekały. Zrozumienie tych wyzwań może pomóc Ci odkryć, jakie zmiany należy wprowadzić, aby stopniowo ograniczać słodkie pokarmy i napoje oraz wprowadzać przyjazne dla zębów pokarmy i napoje.
Zalecamy zapoznanie się z materiałami informacyjnymi Autism Central , które obejmują zagadnienia takie jak nadwrażliwość sensoryczna, bezpieczne pokarmy, zaburzona interocepcja (dzieci mogą nie odczuwać głodu ani pragnienia) oraz neofobia (strach przed próbowaniem czegoś nowego) jako dobry punkt wyjścia.
Zrozumienie wyboru napojów
Dzieci autystyczne mogą mieć silne upodobania i niechęci, jeśli chodzi o napoje. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, ile cukru jest w różnych napojach i jak mogą one wpływać na zęby. Oto kilka rzeczy, o których należy pomyśleć, jeśli chcesz spróbować napojów bardziej przyjaznych dla zębów.
Woda smakowa: Nawet jeśli jest napisane „bez dodatku cukru”, może zawierać trochę cukru. Woda smakowa (lub gazowana) może szkodzić zębom, ponieważ zawiera kwasy, które je ścierają.
Soki owocowe: Są odżywcze, ale zawierają dużo cukru, który może powodować dziury w zębach. Najlepiej pić je z umiarem, a picie ich z posiłkami może pomóc chronić zęby.
Napoje „bez dodatku cukru”: Ta etykieta oznacza, że nie dodano żadnego dodatkowego cukru, ale naturalne cukry nadal są obecne. Są lepsze niż słodkie napoje, ale nadal ważne jest, aby pić je ostrożnie, aby chronić zęby i dziąsła.
Powolne popijanie kontra wypicie całego napoju na raz: Popijanie słodkiego napoju przez długi czas jest gorsze dla zębów niż wypicie go całego na raz.
Napoje gazowane bez cukru: Nawet bez dodatku cukru, napoje te zawierają kwasy, które mogą szkodzić zębom.
Podstawowe wytyczne dotyczące odżywiania i wagi
Zrównoważona dieta może być trudna dla dzieci autystycznych, ponieważ często mają one specyficzne preferencje żywieniowe i wrażliwość. Jeśli to możliwe, staraj się uwzględniać w ich posiłkach różnorodne pokarmy, takie jak owoce, warzywa, zboża, białka i nabiał lub alternatywy. Podawanie porcji odpowiednich do wieku i poziomu aktywności dziecka może również pomóc w kontrolowaniu masy ciała.
Krok po kroku: budowanie mocniejszych zębów
W przypadku dzieci z niedowagą, które stanowią problem dla pracowników służby zdrowia, trudno jest zrównoważyć zapotrzebowanie na więcej kalorii z potrzebą dobrego zdrowia jamy ustnej. Jednym ze sposobów radzenia sobie z tym jest nakładanie pasty do zębów na zęby o dodatkowej porze dnia. Ta dodatkowa aplikacja może pomóc przeciwdziałać skutkom cukru poprzez zwiększenie ekspozycji na fluor, który chroni zęby. Radzimy, aby nie robić tego zbyt blisko czasu posiłku lub przekąski, ponieważ może to zmienić smak jedzenia i napojów (co może prowadzić do wykluczenia żywności z już ograniczonej diety). Te małe kroki, które robią różnicę w jedzeniu i piciu.
Pielęgnacja zębów
Aby pomóc utrzymać zęby i dziąsła Twojego dziecka w jak najlepszym zdrowiu, zaleca się spożywanie trzech posiłków i dwóch przekąsek każdego dnia. Ta rutyna daje ślinie szansę na ochronę zębów przed atakami kwasów, a jednocześnie zapewnia Twojemu dziecku wystarczającą ilość energii. Rozumiemy, że trzymanie się tego schematu może być trudne dla niektórych dzieci autystycznych, które mogą woleć częściej jeść przekąski. Jednak ślina działa najlepiej, gdy nie ma więcej niż pięć ataków kwasów na zęby dziennie. Więcej niż to może utrudnić ślinie wykonywanie jej zadania i ochronę zębów.
Podczas tych przerw najlepiej unikać słodkich przekąsek i wybierać napoje przyjazne dla zębów, takie jak zwykłe mleko lub woda. Regularne, ustrukturyzowane pory posiłków mogą również pomóc dzieciom, które mają trudności z rozpoznaniem, kiedy są głodne, spragnione lub pełne, dając im spójne i pomocne zewnętrzne wskazówki.
Rozumiemy, że może to być trudne dla niektórych rodzin, szczególnie dla dzieci autystycznych, które mogą mieć szczególne preferencje żywieniowe lub mieć trudności z jedzeniem. Aby Cię wesprzeć, zamieściliśmy poniżej więcej informacji. Możesz również przeczytać, jak ograniczyć spożycie słodkich pokarmów i napojów tutaj .
Kluczowe przesłania
Obejrzyj jeszcze raz
Przejdź od razu do tego, co rodzice i specjaliści ds. wczesnego dzieciństwa powiedzieli na temat jedzenia i picia.
