Общ преглед на храни и напитки
Общ преглед
Въвеждането на храни и напитки, щадящи зъбите, в диетата на вашето дете и намаляването на сладките е полезно за зъбите и цялостното му здраве. Знаем, че това може да е предизвикателство за някои деца с аутизъм, които може да имат ограничена или селективна диета.
Относно нашите кутии „Стъпка по стъпка“
Знаем, че някои дни могат да бъдат наистина трудни и правенето на малки промени стъпка по стъпка може да помогне с миенето на зъбите. Ето защо създадохме специални полета „Стъпка по стъпка“. Те ви дават лесни съвети, които да изпробвате стъпка по стъпка. Те са само отправна точка за трудни дни, а идеята е да надграждате оттам нататък. Всичко е въпрос на правене на малки стъпки и на това да бъдете добри към себе си. Чуйте Шила, докато споделя своя опит как да прави това стъпка по стъпка, за да се насочи към хранене с по-широка гама от храни тук .
Защо детето ми има ограничена или рестриктивна диета?
Някои деца са много чувствителни към неща като текстура, цветове или миризми на храната. Това може да направи консумацията на определени храни неудобна или дори плашеща. Може да го познавате като „свръхчувствителност“ (свръхчувствителност) или „недостатъчна чувствителност“ (хипочувствителност). Поради това те може да ядат само малък набор от храни. Някои деца с аутизъм също така намират за трудно да движат устата си по правилния начин, за да дъвчат и контролират храната и течностите. Това може да ги накара да избягват дъвчащи или смесени храни, да слагат твърде много храна в устата си, да „джобват“ храна по бузите си или да позволяват на храната или напитките да се стичат. Разбирането на тези предизвикателства може да ви помогне да проучите какви корекции да направите, за да можете постепенно да намалите сладките храни и напитки и да въведете храни и напитки, които са щадящи зъбите.
Препоръчваме да разгледате този ресурс на Autism Central , който обхваща сензорната чувствителност, нарушената интероцепция (при която децата може да не се чувстват гладни или жадни) и неофобията (страх от опитване на нещо ново) като добра отправна точка.
Разбиране на избора на напитки
Децата с аутизъм може да имат силни предпочитания и нехаресвания, когато става въпрос за напитки. Ето защо е важно да знаете колко захар има в различните напитки и как те могат да повлияят на зъбите. Ето някои неща, които трябва да имате предвид, когато искате да опитате по-щадящи зъбите напитки.
Ароматизирана вода: Дори и да пише „без добавена захар“, тя все пак може да съдържа известна захар. Газираната ароматизирана вода (или газирана вода) може да навреди на зъбите ви, защото съдържа киселини, които ги износват.
Плодови сокове: Те са хранителни, но съдържат много захар, която може да причини дупки в зъбите ви. Най-добре е да ги пиете умерено, а консумацията им с храна може да помогне за защитата на зъбите ви.
Напитки „без добавена захар“: Този етикет означава, че не е добавена допълнителна захар, но все пак има естествени захари. Те са по-добри от сладките напитки, но все пак е важно да ги пиете внимателно, за да предпазите зъбите и венците си.
Бавно отпиване срещу изпиване на всичко наведнъж: Отпиването на подсладена напитка за дълго време е по-лошо за зъбите ви, отколкото изпиването ѝ наведнъж.
Газирани напитки без захар: Дори без захар, тези напитки съдържат киселини, които могат да навредят на зъбите ви.
Основни насоки за хранене и тегло
Балансираното хранене може да е трудно за децата с аутизъм, тъй като те често имат специфични хранителни предпочитания и чувствителност. Където е възможно, опитайте се да включите разнообразни храни в храненията им, като плодове, зеленчуци, зърнени храни, протеини и млечни продукти или алтернативи. Размерите на порциите, подходящи за възрастта и нивото на активност на детето ви, също могат да помогнат за контролиране на теглото.
Стъпка по стъпка: Изграждане на пътя към по-здрави зъби
За деца с поднормено тегло, които са проблем за здравните специалисти, може да е трудно да се балансира нуждата от повече калории с важността на доброто орално здраве. Един от начините за справяне с това е чрез нанасяне на паста за зъби върху зъбите в допълнително време през деня. Това допълнително нанасяне може да помогне за противодействие на ефектите на захарта чрез увеличаване на експозицията на флуорид, което предпазва зъбите. Съветваме ви да не правите това твърде близо до времето за хранене или лека закуска, тъй като това може да промени вкуса на храната и напитките (което може да доведе до изключване на храни от вече ограничените диети). Тези малки стъпки са от значение за храненето и пиенето.
Грижа за зъбите
За да поддържате зъбите и венците на детето си възможно най-здрави, се препоръчва три хранения и две закуски всеки ден. Тази рутина дава възможност на слюнката да предпази зъбите от киселинни атаки, като същевременно гарантира, че детето ви получава достатъчно енергия. Разбираме, че придържането към този режим може да бъде трудно за някои деца с аутизъм, които може да предпочитат да закусват по-често. Слюнката обаче работи най-добре, когато няма повече от пет киселинни атаки върху зъбите всеки ден. Повече от това може да затрудни слюнката да изпълнява функцията си и да предпазва зъбите.
По време на тези почивки е най-добре да избягвате сладки закуски и да избирате напитки, които са полезни за зъбите, като обикновено мляко или вода. Редовното и структурирано хранене може да помогне на децата, на които им е трудно да разпознаят кога са гладни, жадни или сити, като им дава последователни и полезни външни сигнали.
Разбираме, че това може да е предизвикателство за някои семейства, особено за деца с аутизъм, които може да имат специфични хранителни предпочитания или да се сблъскват с трудности, свързани с храненето. За да ви помогнем, сме включили повече информация по-долу. Можете също да прочетете как да намалите сладките храни и напитки тук .
Ключови послания
Гледайте отново
Преминете директно към това, което родителите и специалистите по ранно детско развитие са казали за храненето и пиенето.
