দাঁত-বান্ধব খাবার এবং পানীয় কীভাবে পরিচয় করিয়ে দেবেন

শিশুদের নতুন খাবারের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার জন্য সময় এবং ধৈর্যের প্রয়োজন। গবেষণায় দেখা গেছে যে শিশুদের নতুন খাবার চেষ্টা করার আগে ১৫ বার বা তার বেশি সময় ধরে খেতে হতে পারে, এমনকি তারা হয়তো সামান্য স্বাদও নিতে পারে। আনন্দের সাথে খেতে এবং তাদের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করতে তাদের বেশি সময় লাগতে পারে। আপনার সন্তানের গতিতে শুরু করুন। সর্বদা এমন খাবার দিন যা তারা নিরাপদে অন্বেষণ করতে পারে বা স্বাদ নিতে পারে, খুব দ্রুত তাদের চাপ না দিয়ে। প্রতিটি শিশু আলাদা, এবং তাদের জোর করে খাবার সম্পর্কে নেতিবাচক অনুভূতি তৈরি করতে পারে। পরিবর্তে, ছোট ছোট জয় উদযাপন করুন, যেমন তাদের স্বাভাবিক খাবারের পাশে একটি নতুন খাবার গ্রহণ করা, পাত্র বা আঙুলের ডগা দিয়ে একটি নতুন খাবারের গন্ধ নেওয়া বা স্পর্শ করা বা মুখ থেকে তা সরিয়ে নেওয়ার আগে একটি ছোট কামড় খাওয়া। মনে রাখবেন, লক্ষ্য হল খাবারের সময়কে একটি ইতিবাচক অভিজ্ঞতা করে তোলা, এমন খাবারের সাথে একটি সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলা যা সারা জীবন স্থায়ী হবে।