دانت دوستانہ کھانے اور مشروبات کو کیسے متعارف کرایا جائے۔

بچوں کو نئی خوراکیں متعارف کرانے میں وقت اور صبر درکار ہوتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بچوں کو ایک نیا کھانا آزمانے سے پہلے 15 بار یا اس سے زیادہ دیکھنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے، اور اس کے باوجود، وہ صرف تھوڑا سا ذائقہ لے سکتے ہیں۔ انہیں خوشی سے کھانے اور اسے اپنی خوراک میں شامل کرنے میں زیادہ وقت لگ سکتا ہے۔ اپنے بچے کی رفتار سے شروع کریں۔ ہمیشہ ایسی کھانوں کی پیشکش کریں جنہیں وہ محفوظ طریقے سے تلاش کر سکتے ہیں یا چکھ سکتے ہیں، انہیں بہت تیزی سے آگے بڑھائے بغیر۔ ہر بچہ مختلف ہوتا ہے، اور انہیں زبردستی کرنے سے کھانے کے بارے میں منفی جذبات پیدا ہو سکتے ہیں۔ اس کے بجائے، چھوٹی چھوٹی جیت کا جشن منائیں، جیسے کہ اپنے معمول کے برتن کے ساتھ نیا کھانا قبول کرنا، برتن یا انگلی کے ساتھ کسی نئے کھانے کو سونگھنا یا چھونا یا منہ سے نکالنے سے پہلے اسے تھوڑا سا کاٹنا۔ یاد رکھیں، مقصد کھانے کے وقت کو ایک مثبت تجربہ بنانا ہے، کھانے کے ساتھ صحت مند تعلقات کو فروغ دینا جو زندگی بھر رہے گا۔