کے لیے تیار ہو رہا ہے۔
دریافت کریں اور کھیلیں
جائزہ
حسی کھیل کے لیے تیار ہونے میں اس بات کو یقینی بنانے کے لیے تھوڑی منصوبہ بندی کی ضرورت ہوتی ہے کہ تمام بچے آرام د ہ محسوس کریں اور ان میں شامل ہوں، بشمول وہ بچے جن کی شناخت کی ضرورت ہے اور ان کے بغیر۔ یہاں آپ کو شروع کرنے میں مدد کرنے کے لئے کچھ آسان تجاویز ہیں:
ماحول
کھانے یا گندے کھیل جیسی سرگرمیوں کے دوران اپنے بچے کو پرسکون اور توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرنے کے لیے، ایک صاف اور پرسکون جگہ بنانے کی کوشش کریں۔ بہت زیادہ بے ترتیبی یا خلفشار سے بچنے کے لیے علاقے سے کسی ایسی چیز کو ہٹا کر شروع کریں جس کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ دکھانے کے لیے سادہ چٹائیوں کا استعمال کریں کہ سرگرمی کہاں ہوگی، اور اضافی کھلونے یا مواد کو ڈھکنوں یا بند الماریوں والے ڈبوں میں ڈال دیں۔ صرف وہی چیزیں رکھیں جو آپ کو سرگرمی کے لیے درکار ہیں قریب اور صاف رکھیں۔ ٹی وی، ٹیبلیٹس یا کمپیوٹر جیسی اسکرینوں کو آف کریں اور دور رکھیں تاکہ آپ کا بچہ ان سے مشغول نہ ہو۔ قریبی کھڑکی سے قدرتی روشنی استعمال کرنے کی کوشش کریں، اور اگر آپ کو اضافی روشنی کی ضرورت ہے، تو فلوروسینٹ بلب جیسی سخت روشنیوں کی بجائے نرم، گرم روشنیوں کا انتخاب کریں۔ سب سے اہم بات، لچکدار بنیں اور اپنے بچے کی ضروریات اور ترجیحات کے مطابق جگہ کو ایڈجسٹ کریں۔
کھڑا، بیٹھنا اور حرکت کرنا
اس بات کو یقینی بنائیں کہ بچے سرگرمیوں کے دوران مستحکم اور معاون محسوس کرتے ہیں۔ جب میز پر بیٹھیں، تو یقینی بنائیں کہ وہ اپنے پاؤں فرش پر رکھ سکتے ہیں اور انہیں پیچھے کی مدد حاصل ہے۔ بین بیگ کرسیاں یا کسی بالغ کے گھٹنوں کے درمیان بیٹھنے جیسے اختیارات اضافی سکون فراہم کر سکتے ہیں۔ کچھ بچے دیوار یا مستحکم سطح کے ساتھ اپنی پیٹھ کے ساتھ کھڑے ہونے کو ترجیح دے سکتے ہیں۔ ان لوگوں کے لیے جنہیں فرش پر بیٹھنا مشکل لگتا ہے، کشن یا بین بیگ جیسے متبادل پیش کریں۔ ان بچوں کے لیے سرگرمیوں کے ارد گرد جگہ کی اجازت دیں جنہیں ابھی بھی حصہ لینے کے دوران حرکت کرنے کی ضرورت ہے۔
You may find this page helpful for more information on standing, sitting and moving.
حسی تیاری
اپنے بچے کی چند منٹوں کی ریگولیٹنگ سرگرمیاں کر کے ان کے جسم اور دماغ کو تیار کرنے میں مدد کریں جس میں بہت سارے 'بھاری کام' شامل ہیں - ایسی حرکتیں جن کے لیے ان کے جوڑوں اور پٹھوں سے کوشش کی ضرورت ہوتی ہے۔ مثالوں میں چھلانگ لگانا یا اچھالنا، چڑھنا، دھکیلنا اور کھینچنا، کھینچنا، لٹکانا، نچوڑنا، بھاری چیزیں اٹھانا شامل ہیں۔ ایسی سرگرمیوں کا انتخاب کریں جن سے آپ کا بچہ لطف اندوز ہو جو اس کے ردعمل کو زیادہ نہ بڑھائے۔ سانس لینے کی آسان اور پرلطف سرگرمیاں شامل کرنے کی کوشش کریں جو بچوں کے دل کی دھڑکن کو کم کرنے اور دباؤ والے حالات میں ان کے ردعمل کو منظم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ آپ کو ہاتھ کو پرسکون کرنے والی سرگرمیوں کا اضافہ بھی مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ اگر ایک گروپ میں ہے، تو سوچیں کہ شمولیت کی حمایت کرنے کے لیے کون سا کام مل کر کیا جا سکتا ہے۔ ذیل کے وسائل ان علاقوں میں سے ہر ایک کو مزید تفصیل سے بیان کرتے ہیں۔
ڈاؤن لوڈ کے قابل وسائل
ہاتھ کی سرگرمیاں: چھونے کے احساس کو پرسکون کرنا
یہ حکمت عملی کھانے سے پہلے، بعد میں اور کھانے کے وقت اور حسی کھیل کے دوران رابطے کے احساس کو پرسکون کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ اس سے ہاتھ تیار کرنے اور کچھ بچوں کے لیے ناخوشگوار احساسات کو کم کرنے یا 'رگڑنے' میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ کو یہ سب کرنے کی ضرورت نہیں ہے - تلاش کریں کہ کون سا بہترین کام کرتا ہے اور پھر ایک وقت میں ایک یا دو کریں۔ جو چیز ایک دن کام کرتی ہے وہ اگلے کام نہیں کر سکتی اور ان سب پر پہلے سے عمل کرنا مددگار ثابت ہو سکتا ہے، اس لیے آپ کو معلوم ہو گا کہ آپ کے بچے کے لیے کون سے کام قابل انتظام ہیں۔ زیادہ تر سرگرمیوں کے لیے 5 کی گنتی تجویز کی جاتی ہے - اگر آپ کے بچے کو 5 سیکنڈز بہت لمبے لگتے ہیں اور آہستہ آہستہ وقت بڑھاتے ہیں تو آپ کم سے شروع کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کے بچے کو مزید ضرورت ہو تو وقت بڑھائیں، یا سرگرمی کو دہرائیں۔
کلیدی پیغامات
