How to introduce tooth friendly food and drinks
ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਸਹੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਹੀ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਸਹੀ ਵਾਤਾਵਰਣ, ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜੇ ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਮਿਲੇਗੀ, ਨਾਲ ਹੀ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵੀ ਮਿਲਣਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨੋ
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਭੋਜਨ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 15 ਵਾਰ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ, ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੁਆਦ ਹੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਖਾਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹ ਭੋਜਨ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਉਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖੋਜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਧੱਕੇ ਬਿਨਾਂ। ਹਰ ਬੱਚਾ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਛੋਟੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਮ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਭੋਜਨ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ, ਭਾਂਡੇ ਜਾਂ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੁੰਘਣਾ ਜਾਂ ਛੂਹਣਾ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਚੱਕ ਲੈਣਾ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਟੀਚਾ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਜੋ ਜੀਵਨ ਭਰ ਰਹੇਗਾ।
ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਤੋਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ
ਹੋਰ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ
ਮੁੱਖ ਸੁਨੇਹੇ
