ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਣਾ
Overview
There are many ways to make toothbrushing a fun experience. Every autistic child is unique, so what works for one child may not work for another. It’s important to be patient and keep trying different methods to find what works with your child and what they are comfortable with, to ensure they're not overwhelmed or distressed by the experience.
Some parents like to introduce toothbrushing as part of playtime. Other parents have found turning toothbrushing into a game, and using rewards like stickers or praise helpful. This page provides an overview of toothbrushing apps and songs which some may find helpful.
ਸੰਵੇਦੀ ਤਿਆਰੀ
ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੰਵੇਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ 'ਭਾਰੀ ਕੰਮ' ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ - ਅਜਿਹੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਤੋਂ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ 1-2 ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੂੰਹ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸ਼ਾਂਤ ਡੂੰਘਾ ਦਬਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯਮਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਚਬਾਉਣ ਵਾਲੇ ਔਜ਼ਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਸਾਫ਼ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ 'ਟੱਗ ਆਫ ਵਾਰ' ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੰਦ ਹਿੱਲਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਤਜਵੀਜ਼ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰਲੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਪੈਡਾਂ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਉੱਤੇ ਦਬਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਉਂਗਲੀ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਪੈਡ ਦੇ 1-3 ਵਾਰ ਸਵਾਈਪ ਜਾਂ ਵਾਸ਼ਕਲੋਥ ਨਾਲ ਬਾਹਰੀ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਦਰਮਿਆਨੇ ਦਬਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਰੇਖਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਥਿੜਕਣ ਵਾਲੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਜਾਂ ਖਿਡੌਣੇ ਦੇ ਹੈਂਡਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਓਰਲ ਮੋਟਰ ਗੇਮਜ਼
ਉੱਡਦੇ ਬੁਲਬੁਲੇ
ਪਿੰਨ ਵ੍ਹੀਲ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਣਾ
ਤੂੜੀ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਬੁਲਬੁਲੇ ਉਡਾਉਣੇ
ਪੋਮ ਪੋਮ ਜਾਂ ਰੂੰ ਦੇ ਗੋਲੇ ਨੂੰ ਗੋਲ ਵੱਲ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਮੇਜ਼ ਦੇ ਪਾਰ ਜਾਂ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਉਡਾਉਣ ਨਾਲ।
ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਵਧਾ-ਚੜ੍ਹਾ ਕੇ ਬਣਾਉਣਾ
ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫੁੱਲਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਟਣਾ, ਜਾਂ ਰਸਬੇਰੀ ਫੂਕਣ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨਾ
ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨਾ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਫਟਣ ਵਾਲੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਕੱਢਣੀਆਂ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਆਵਾਜ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੀਟੀਆਂ, ਪੰਛੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸੀਟੀਆਂ, ਕਾਜ਼ੂ ਅਤੇ ਵਾਈਜ਼ੀ ਲਿਪਸ ਅਜ਼ਮਾਓ।
ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਤੂੜੀ ਜਾਂ ਬੈਂਡੀ ਤੂੜੀ ਰਾਹੀਂ ਚੂਸਣਾ ਜਾਂ ਸਪੋਰਟਸ ਬੋਤਲ ਜਾਂ ਬੀਕਰ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਜਿਸ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨੱਕ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਯੋਗ ਸਰੋਤ
ਐਪਸ
ਐਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਫਿੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਐਪਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਥੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ।
ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ, ਸਟਿੱਕਰ ਅਤੇ ਇਨਾਮ
ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਬੁਰਸ਼ ਨਾਲ ਹਰ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਜਿੱਤ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। "ਸ਼ਾਬਾਸ਼" ਕਹਿਣਾ, ਸਟਿੱਕਰ ਦੇਣਾ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਇਨਾਮ ਦੇਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚਾਰਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸੋਨੇ ਦੇ ਤਾਰੇ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਇਨਾਮ ਵਜੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਨਪਸੰਦ ਖੇਡ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਹ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼/ਟ ੁੱਥਪੇਸਟ ਚੁਣਨ ਦੇਣਾ ਜੋ ਉਹ ਵਰਤਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਅਤੇ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਦੇ ਰੰਗ, ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਕਿਵੇਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ। ਇਸ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਯੋਗ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਜਾਂ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਚੁਣਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ, ਰੰਗ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਕਿਰਦਾਰ ਵੀ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹਨ।
ਲਿੰਕ ਕੀਤੇ ਪੰਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਟੁੱਥਪੇਸਟਾਂ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਪਸੰਦਾਂ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਕੁਝ ਮਾਪਿਆਂ ਨੇ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਾਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗਿਆ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਕਿੱਥੇ ਪਹੁੰਚ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸਕਸ਼ਨ ਕੱਪਾਂ ਵਾਲੇ ਐਕ੍ਰੀਲਿਕ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਖਰੀਦਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜੋ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਇੱਥੇ ਲੱਭੋ।
ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ
ਮਾਪੇ/ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਬੱਚੇ ਅਕਸਰ ਨਿਰੀਖਣ ਰਾਹੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਪਣਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਜਾਂ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਦੇਖਣ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ 'ਮਾਡਲਿੰਗ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਮੈਂਬਰ ਦੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਫਿਰ ਦੁਹਰਾ ਕੇ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਫਿਲਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਮੁੱਖ ਸੁਨੇਹੇ
