ਤਿਆਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖੇਡੋ
ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸੰਵੇਦੀ ਖੇਡ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਛਾਣੀਆਂ ਗਈਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
ਵਾਤਾਵਰਣ
ਖਾਣ-ਪੀਣ ਜਾਂ ਗੜਬੜ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੜਬੜ ਜਾਂ ਭਟਕਣਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਿੱਥੇ ਹੋਵੇਗੀ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਸਾਦੇ ਮੈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਖਿਡੌਣੇ ਜਾਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਢੱਕਣਾਂ ਜਾਂ ਬੰਦ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਬਕਸੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰੱਖੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ। ਟੀਵੀ, ਟੈਬਲੇਟ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੂਰ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕ ਨਾ ਜਾਵੇ। ਨੇੜਲੀ ਖਿੜਕੀ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਲੋਰੋਸੈਂਟ ਬਲਬ ਵਰਗੀਆਂ ਸਖ਼ਤ ਲਾਈਟਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਰਮ, ਗਰਮ ਲਾਈਟਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਲਚਕਦਾਰ ਬਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪਸੰਦਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ।
ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ, ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਹਿੱਲਣਾ
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਬੱਚੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਸਹਾਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ। ਜਦੋਂ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਰੱਖ ਸਕਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਹੋਵੇ। ਬੀਨਬੈਗ ਕੁਰਸੀਆਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਬਾਲਗ ਦੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬੈਠਣ ਵਰਗੇ ਵਿਕਲਪ ਵਾਧੂ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਕੰਧ ਜਾਂ ਸਥਿਰ ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕੁਸ਼ਨ ਜਾਂ ਬੀਨਬੈਗ ਵਰਗੇ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਜਗ੍ਹਾ ਦਿਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਹਿੱਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ, ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਹਿੱਲਣ-ਜੁਲਣ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸਦਾ ਪੰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੰਵੇਦੀ ਤਿਆਰੀ
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ 'ਭਾਰੀ ਕੰਮ' ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ - ਹਰਕਤਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ ਜਾਂ ਉਛਾਲਣਾ, ਚੜ੍ਹਨਾ, ਧੱਕਣਾ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣਾ, ਖਿੱਚਣਾ, ਲਟਕਣਾ, ਨਿਚੋੜਨਾ, ਭਾਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚੁੱਕਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਉਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰਨ। ਸਰਲ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਜੋੜ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੋਚੋ ਕਿ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਰੋਤ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਖੇਤਰ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਵੇਰਵਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਯੋਗ ਸਰੋਤ
ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ: ਛੂਹਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ
ਇਹ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਦੌਰਾਨ ਛੂਹਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦੀ ਖੇਡ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਅਣਸੁਖਾਵੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ 'ਰਗੜਨ' ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਭ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਕਰੋ। ਜੋ ਇੱਕ ਦਿਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ 5 ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ 5 ਸਕਿੰਟ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਮਾਂ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮਾਂ ਵਧਾਓ, ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ।
ਮੁੱਖ ਸੁਨੇਹੇ
