ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੁਝਾਅ
ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ
Once mealtime starts, there are a few things that can make it more comfortable and enjoyable for your child. These include helping your child stay at the table, keeping things clean, and letting them explore food by touching it and trying new things gradually.
ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ
ਖਾਣੇ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਰੋਤ ਦੂਜੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸੁਝਾਅ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ
ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਸੰਵੇਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਕਟਲਰੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਧਾਤ ਦੇ ਕਟਲਰੀ ਹੈਂਡਲਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਪੰਨਾ ਕਟਲਰੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਸਮਾਯੋਜਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਚਿਹਰਾ ਅਤੇ ਹੱਥ ਪੂੰਝਣਾ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੂੰਝਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖਾਣੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਆਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਚਿਹਰਾ ਪੂੰਝਣਾ ਸਿਖਾਓ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਕੱਪੜਾ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਕਈ ਵਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੱਪੜਾ ਉੱਥੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਗੰਦੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਦਗੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਗੰਦਾ ਹੋਣ ਦੇਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੰਵੇਦੀ ਗੁਣਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਣਤਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੇਜ਼ 'ਤੇ, ਜਾਂ ਬੇਸਿਨ ਜਾਂ ਸਿੰਕ 'ਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਧੋਵੋ। ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਜਾਣੇ ਕਿ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਫ਼ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹੱਥ-ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤ, ਸੰਵੇਦੀ, ਡੂੰਘੇ-ਛੋਹ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਣਤਰਾਂ ਦੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਅਹਿਸਾਸ ਨੂੰ 'ਰਗੜਨ' ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਦੇਖੋ। ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ।
ਭੋਜਨ ਲੜੀਬੰਦੀ
ਫੂਡ ਚੇਨਿੰਗ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਆਲੂ ਪਸੰਦ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਇਹ ਉਹ ਬਣਤਰ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਦੇ ਮੈਸ਼ ਦਾ ਰੰਗ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਆਲੂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹਲਕੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਾਦੇ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹੋਰ ਲਿੰਕ
NHS ਲੋਥੀਅਨ : ਇਹ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਫੂਡ ਚੇਨਿੰਗ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਮੁੱਖ ਸੁਨੇਹੇ
ਦੁਬਾਰਾ ਦੇਖੋ
ਸਿੱਧੇ ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ 'ਤੇ ਜਾਓ।
