ਔਟਿਸਟਿਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖਾਣੇ ਦੀ ਪਲੇਟ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਔਟਿਸਟਿਕ ਬੱਚੇ ਆਪਣੀ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਕਲਪਾਂ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਬੋਝ ਨਾ ਪਵੇ। ਵਧੇਰੇ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਨਾਲ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
ਸਾਦੇ ਭੋਜਨ- ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੂਹਦੇ। ਸਾਦਾ ਪਾਸਤਾ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪਾਸਾ।
ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਮਨਪਸੰਦ - ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋਵੇ, ਇਸ ਲਈ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਅਤੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ।
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਨੈਕਸ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੀਮਤ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਨੈਕਸ ਸਮੇਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
'ਗ਼ੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ' ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੇ ਸੰਵੇਦੀ ਅਨੁਭਵ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ।
ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਭੋਜਨ ਪਲੇਟਾਂ
ਇੱਥੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੀਆਂ ਗਈਆਂ ਭੋਜਨ ਪਲੇਟਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ।
ਮੁੱਖ ਸੁਨੇਹੇ
ਦੁਬਾਰਾ ਦੇਖੋ
ਸਿੱਧੇ ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ 'ਤੇ ਜਾਓ।
